Lancer une nuit
Alarme, fenêtre de réveil, mode Aurora ou manuel, tags.
Pilier
Sommeil — Aurora
Le sommeil est le premier levier de récupération. Aurora t'aide à le comprendre.
Réservé aux formules Gold et Famille (aperçu en Gratuit et Silver).
La question que tu te poses
Tu dors huit heures et tu te lèves pourtant fatigué(e). Ton sommeil influence ta récupération, ta fatigue et la façon dont tu perçois ta douleur. Aurora te donne des repères pour relier tes nuits à tes séances.
Ce que tu peux faire
Tes enregistrements et ta vie privée
Le micro n'est utilisé que pendant une nuit que tu lances.
Les sons détectés sont enregistrés dans ton compte et conservés un mois, puis supprimés. Ils sont aussi supprimés dès que tu supprimes ton compte.
Écouter des sons d'endormissement
Des sons pour t'accompagner à l'endormissement.
Te réveiller en douceur
Alarme progressive avec report, dans une fenêtre de réveil que tu choisis.
Lire ton résumé du matin
Note de la nuit, graphique des phases (hypnogramme), événements sonores. Un hypnogramme est le graphique des phases de sommeil estimées au fil de la nuit.
Noter ton ressenti
Qualité perçue, fatigue au réveil, facteurs (café, écrans, stress…).
Voir tes tendances sur 14 jours
Et l'impact de tes habitudes.
Retrouver le lien avec le reste
Ton bilan hebdomadaire met côte à côte sommeil, séances et douleur.
Comment ça marche
- 1
Tu lances la nuit
Tu poses ton téléphone près du lit et tu lances la nuit.
- 2
Aurora estime tes phases
Aurora estime tes phases avec le micro du téléphone, sans capteur médical. C'est une estimation, pas une mesure.
- 3
Tu lis le résumé
Le matin, tu lis ton résumé et tu notes ton ressenti.
Un exemple (fictif)
Exemples illustratifs : personnages fictifs, non issus d'utilisateurs réels.
Marc
Marc enchaîne des nuits courtes. Aurora et son bilan hebdomadaire lui montrent que ses séances les plus dures suivent ces nuits-là.
Selon ta formule
| Selon ta formule | Gratuit | Silver | Gold | Famille |
|---|---|---|---|---|
| Aurora (suivi complet) | Aperçu | Aperçu | Inclus | Inclus |
| Guides sommeil de la bibliothèque | 2 par thème | Illimités | Illimités | Illimités |
Ce que cette partie n'est pas
- Aurora n'est pas un dispositif médical : elle ne détecte pas de trouble du sommeil (par exemple l'apnée) et ne pose aucun diagnostic.
- Ce n'est pas un remplacement d'une consultation : si tu as un doute sur ton sommeil, consulte un professionnel.
Le lien avec les autres piliers
Questions fréquentes
Être prévenu(e) du lancement
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