Localiser sur un corps 3D
Tu choisis la zone sur un corps en trois dimensions, face et dos, au lieu de chercher un mot.
Pilier
Douleur & adaptation
Une douleur est un signal. Apprends à le décrire et à le suivre.
La question que tu te poses
Tu as une gêne au genou, au dos ou à l'épaule. Tu ne sais pas si tu dois t'arrêter, continuer, ou en parler à quelqu'un. Beaucoup de personnes attendent que ça passe, ou continuent malgré la douleur. Cette partie t'aide à décrire clairement ce que tu ressens, à comprendre les repères qui comptent et à savoir quand consulter.
Ce que tu peux faire
Règle d'affichage Gratuit
Le pilier Douleur propose une analyse au total. Une fois cette analyse utilisée, tout le pilier est verrouillé (nouvelle analyse, fiches, exercices, courbe), sauf l'historique de cette analyse, qui reste consultable. Les signaux d'alerte et l'orientation vers un professionnel restent toujours accessibles. Les autres piliers fonctionnent normalement.
Décrire ta gêne
Type de sensation, contexte (à l'effort, au repos, au réveil), ancienneté, ce qui aggrave, ce qui soulage.
Mesurer l'intensité
Une note de 0 à 10, une photo et un commentaire si tu veux. Quand tu reviens, tu vois ta courbe d'évolution.
Répondre aux 7 questions « signaux d'alerte »
Elles repèrent les situations où il vaut mieux consulter plutôt qu'adapter seul. Elles sont toujours gratuites.
Lire la fiche liée à ta situation
Chaque fiche suit le même ordre : reconnaître, objectif, à faire, à éviter, quand consulter.
Suivre des exercices par phases
Tu notes l'intensité avant et après et ta fatigue, pour voir l'effet dans le temps.
Partager avec un professionnel
Tu peux partager ta fiche ; avec Gold, tu exportes ton bilan en PDF.
Comment ça marche
- 1
Tu décris
Zone, sensation, intensité, contexte.
- 2
Tu reçois des repères
L'application te propose une fiche, des repères prudents et, si besoin, l'orientation vers un professionnel.
- 3
Tu suis l'évolution
Courbe, exercices, bilan hebdomadaire.
Un exemple (fictif)
Exemples illustratifs : personnages fictifs, non issus d'utilisateurs réels.
Léa, 29 ans
Léa court trois fois par semaine. Elle localise une gêne au genou, note 4/10 en descente et lit la fiche correspondante. Elle sait quoi dire à son médecin si ça dure.
Selon ta formule
| Selon ta formule | Gratuit | Silver | Gold | Famille |
|---|---|---|---|---|
| Signaux d'alerte et orientation | Illimités | Illimités | Illimités | Illimités |
| Analyses, fiches et exercices par phases | 1 analyse au total | Illimités | Illimités | Illimités |
| Historique | Celui de ton analyse | Complet | Complet | Complet |
| Export PDF du bilan | Non inclus | Non inclus | Inclus | Inclus |
Ce que cette partie n'est pas
- Elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un médecin ni un kinésithérapeute.
- Elle n'est pas faite pour une blessure récente et traumatique, une situation post-opératoire ou un tableau médical complexe : dans ces cas, consulte.
- Si un signal d'alerte est positif, l'application t'invite à consulter, et cette orientation est toujours gratuite.
Questions fréquentes
Être prévenu(e) du lancement
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