Tenir ton journal
Par repas, avec calendrier, calories consommées, brûlées et restantes, et macronutriments.
La question que tu te poses
Tu veux récupérer mieux, prendre du muscle ou perdre du poids sans régime extrême, mais les applications classiques se limitent à compter des calories. Ici, la nutrition sert ta récupération et ton objectif, avec des repères éducatifs.
Ce que tu peux faire
Deux scores, pas un seul
Le Nutri-Score est affiché tel quel. Le Score POY est un score personnalisé selon ton profil et ton objectif ; il ne le remplace pas. Version simplifiée en gratuit, complète dès Silver.
D'où viennent les données
Bases CIQUAL (ANSES) et BEDCA, puis données des marques. Les produits ajoutés par la communauté sont vérifiés. Détail sur Notre méthode.
Ajouter vite
Récents, favoris, mes aliments, mes repas, recherche et scanner de codes-barres.
Lire la fiche d'un aliment
Portions, macros, micronutriments, Nutri-Score, Score POY, classe NOVA, allergènes. NOVA classe les aliments selon leur degré de transformation.
Suivre hydratation et poids
Avec Silver, l'hydratation s'ajuste à ton activité.
Découvrir des recettes et des menus
Recettes filtrables ; menus hebdomadaires et suggestions dès Silver ; remplacement d'ingrédients.
Aller plus loin avec Gold
Plan de repas sur 7 jours et liste de courses, repas de fête et rééquilibrage, recettes personnelles, micronutriments, analyse sur 14 jours, projection « terminer le journal ».
Contribuer
Tu ajoutes un produit, il est vérifié avant publication. Chaque contribution validée te rapporte des points, échangeables contre des bons ou promotions sur ton abonnement.
Comment ça marche
- 1
Tu indiques ton objectif
Objectif et profil.
- 2
Tu enregistres tes repas
Recherche, scan, favoris.
- 3
Tu lis tes repères
Protéines, énergie, hydratation, et tu ajustes.
Un exemple (fictif)
Exemples illustratifs : personnages fictifs, non issus d'utilisateurs réels.
Sam, 22 ans
Sam veut prendre de la masse. Il enregistre ses repas, voit ses protéines et ses calories restantes, et compare le Score POY et le Nutri-Score d'un aliment.
Selon ta formule
| Selon ta formule | Gratuit | Silver | Gold | Famille |
|---|---|---|---|---|
| Journal et hydratation | Inclus | Inclus | Inclus | Inclus |
| Scanner de codes-barres | 10 par mois | Illimité | Illimité | Illimité |
| Score POY | Simplifié | Complet | Complet | Complet |
| Cibles | De base | Personnalisées | Personnalisées | Personnalisées |
| Historique | Non inclus | Inclus | Inclus | Inclus |
| Menus hebdomadaires, remplacement d'ingrédients | Non inclus | Inclus | Inclus | Inclus |
| Hydratation liée à l'activité | Non inclus | Inclus | Inclus | Inclus |
| Micronutriments, analyse 14 jours | Non inclus | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Recettes personnelles | Non inclus | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Plan 7 jours et liste de courses, repas de fête | Non inclus | Non inclus | Inclus | Inclus |
Ce que cette partie n'est pas
- Ce n'est pas un suivi diététique individualisé ni un régime médical.
- Elle ne remplace pas un diététicien ou un médecin, notamment en cas de maladie, de grossesse ou de difficultés avec l'alimentation.
Le lien avec les autres piliers
Questions fréquentes
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