Service
Nutrition & récupération
Une approche pédagogique de l'alimentation, orientée compréhension et récupération plutôt que comptage permanent.
Comprendre avant de compter
Ce que sont les calories, les protéines, les glucides et les lipides, et le rôle qu'ils jouent dans la récupération.
Définis ton objectif
Perte, prise ou maintien du poids, ou simplement mieux comprendre tes apports : ton objectif ajuste automatiquement ton budget calorique et tes repères quotidiens.
Ton journal alimentaire au quotidien
Enregistre tes repas — petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations — en quelques secondes, grâce à une base de données d'aliments et un scanner de code-barres.
Calories et macros suivis simplement
Ton budget calorique et tes macronutriments (protéines, glucides, lipides) sont suivis automatiquement à chaque repas ajouté, avec des repères adaptés à ton profil et ton objectif — jamais présentés comme une obligation.
Hydratation et activité liées
Suivi de l'hydratation, et ajustement automatique de ton budget selon l'activité physique enregistrée dans les sections Sport et Douleur.
Des recettes et des ajouts rapides
Une bibliothèque de recettes et d'aliments favoris pour ajouter un repas complet en un seul geste.
Ton évolution dans le temps
Graphiques d'évolution — poids, apports, tendances hebdomadaires et mensuelles — pour voir ta progression réelle, pas juste la photo d'un jour.
Aller plus loin (Gold)
Suivi des micronutriments (vitamines, minéraux), conseils nutritionnels personnalisés, menus adaptés à ton profil et tes objectifs, et propositions de recettes générées automatiquement à partir de ces mêmes objectifs.
Les autres piliers
Douleur & adaptation
Structurer ce que tu ressens, comprendre le contexte d'apparition et adapter ton activité.
Sport & entraînement
Ajuster la charge et l'intensité en fonction de ton état du moment.
Sommeil & récupération
Des habitudes de sommeil et leur impact réel sur ta récupération.
Comprendre son corps
Des fiches et des schémas pédagogiques pour décoder ce qui se passe.
Profil & personnalisation
Tout est modifiable à tout moment, l'accompagnement suit ton évolution.
Prêt à avancer avec ton corps, pas contre lui ?
Choisis ta formule et commence dès aujourd'hui, ou écris-nous si tu as la moindre question.
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